File:NLC416-08jh013985-38421 強健身心法.pdf

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強健身心法   (Wikidata search (Cirrus search) Wikidata query (SPARQL)  Create new Wikidata item based on this file)
Author
董蘭伊譯述
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Title
強健身心法
Publisher
中華書局[發行者]
Description

目錄
第一章 健康之日行方法
一 早起之注意
二 寢時之注意
三 朝飯前之注意
四 午餐前之注意
五 食事之間隔
六 三食主義與四食主義
七 有益之休息法
八 除去疲勞之入浴法
第二章 腦之休養與安眠法
一 人身之行動與不行動
二 睡眠程度之自覺法
三 短時中多眠之法
四 睡眠前注意之二事
五 酒之催眠藥
六 安眠必要之入浴法
七 床中之呼吸法
八 安眠必要之精神統一法
九 睡眠前之運動
十 不眠症之服用臭素加里
第三章 修學時腦疲之預防法
一 修學時腦充血之原因
二 修學時慰腦之法
三 修學時新腦之法
四 修學中時時新腦之實例
五 修學時清腦之法
六 修學時愉快心地之法
七 勤學中食物之注意
八 修學中大便之注意
九 速治腦疲之法
十 腦之休息之注意
十一 安眠之入浴法
十二 腦之鍛煉
第四章 勤學時腦之使用法
一 試驗時勤奮之法
二 試驗時前運動之關係
三 勤奮時清爽頭腦之法
四 勤學時之食事
五 勤奮時不宜多食滋養物
六 臥後勤學之害
七 勤學時燈火之位置
八 勤學時大小便之注意
九 勤奮時休息方法之方法
第五章 腦病之原因
一 先以自覺其原因為必要
二 一為不愉快時勤奮之原因
三 一為疲勞時勤奮之原因
四 一為運動過度之原因
五 一為對於近視眼不注意之原因
六 腦與肺尖加答兒及胃腸之關係
第六章 有益腦與神經之食物
一 腦與鄰之關係
二 有益腦與神經之第一種食物
三 有益腦與神經之第二種食物
四 有益腦與神經之第三種食物
五 有益腦與神經之第四種食物
六 有益腦與神經之第五種食物
第七章 奧脫美爾
一 奧脫美而為一種麥屑
二 奧脫美爾各國之出品
三 奧脫美爾煮食之方法
四 奧脫美爾之分量與效用
五 奧脫美爾與何種體質相宜乎
第八章 胃腸病之療法及其原理
一 自然暗示之治療法
二 下痢時之最良療法
三 急性腸加答兒食事之注意
四 慢性腸加答兒之注意
五 腸弱者相宜之食物
六 病腸之人當戒運動
七 注意食時之愉快
第九章 胃弱者養生法
一 使用齒刷之錯誤
二 須髯非保護齒牙之必要物
三 胃弱之試驗
四 胃弱者易到致之誤解
五 酒為胃弱者之禁物
六 胃弱者所用之藥
第十章 健腸之良法
一 健腸之第一方法
二 健腸之第二方法
三 健腸之第三方法
四 健腸之第四方法
五 腸之重大任務
六 患腸病時之特徵
七 宜注意病之由腸入者
八 患腸病時之注意
第十一章 食事之方法
一 長飯之主張
二 唾液中之蒲窒阿林
三 昧於衛生者之矛盾
四 胃病者一旦疾愈之實例
第十二章 滋養物之食法
一 海水浴歸來之病者
二 所食者惟滋養物
三 偏於滋養物之害
四 熱心滋養和之人當知所戒
五 胃弱者食牛肉之心得
六 牛肉易於消化食法
七 雞卵之食法
第十三章 食物之滋養增大之法
一 發展食物滋養之效果
二 人工滋養品之無效
三 咀嚼食物之化學的變化
四 齒齦宜長令血液流動
五 滋養力增大之又一法
六 使胃有彈力之法
七 食時之笑談
八 某胃弱者之妻
九 新陳代謝之注意
十 通便與滋養之關係
第十四章 富於滋養之廉價食物
一 滋養物必要之三條件
二 牛肉與豬肉
三 豬肉無絛蟲之危險
四 亞東惟一之滋養食物
五 德國培濟博士對於豆腐之推許
第十五章 不消化之食物之研究
一 食物之滋養力有如衣服之身裁
二 滋養力增進與否在於洞知食物
三 米餅亦為不易消化之物乎
四 米餅煮食與燒食之別
五 章魚烏賊等與堅硬之牛肉相同
第十六章 芋之滋養力增進法
一 芋之滋養的成分
二 消化芋類澱粉之兩種要件
三 甘薯與皮同食之研究
四 食芋後胸不脹滯之法
五 芋有變化人體素質之科學的作用
六 馬鈴薯之毒
七 馬鈴薯滋養力增進之一法
第十七章 野菜之滋養力增進法
一 野菜之王
二 用化學的分析法證明豆之滋養成分
三 豆腐之化學的分析
四 豆腐之煮法
五 煮豆腐之科學的作用
六 油豆腐之滋養力
七 豆腐漿之滋養力
八 生豆之滋養
九 落花生之滋養
第十八章 能使血液純潔之食物
一 果物之效能
二 果物為純潔血液必要之物
三 果物之中植物酸之效能
四 果物能補肉類之缺點
五 果物有通便之效力
六 生果與煮果之研究
第十九章 執務者應注意之食事法
一 執務者於衛生上易陷之缺點
二 執務者之食事及其他之注意
三 不注意食事之執務家(甲)
四 應避之食物與應食之食物
五 宜去胃中之粘液
六 不注意食物之執務家(乙)
七 減分量增度數之食事法
第二十章 增加體重之方法
一 實驗之衛生法
二 乘車眩暈之病者
三 先禁止有害之飲食物
四 戒絕煙草之方法
五 實行之運動法
六 健康之漸次回復
七 體量由一百磅至一百五十二磅
八 無效之人工滋養品
九 朝飯前之散步
十 離隔食時以增時食慾
十一 體量由九十磅增至一百二十二磅
十二 日日宜繼續之健康法
第二十一章 體量加增之實驗法(一)
一 余友之神經衰弱症
二 努力之第一方法
三 努力之第二方法
四 努力之第三方法
五 努力之第四方法
六 努力之第五方法
七 努力之結果後之體量
八 努力時樂觀之效驗
九 今則一見幾不復相識
第二十二章 體量加增之實驗法(二)
一 實行養生各法之初期
二 克己與制欲
三 睡眠與食量
第二十三章 人人可行之健康增進法
一 多年身體不健康之人
二 妻君頻頻按摩之有效
三 按摩於散鬱血極有效
四 與西洋麻沙希法相異處
五 日間之疲勞必當使之回復
第二十四章 增進體量極簡易之方法
一 忽然身體肥碩之某友
二 各關節運動之增進健康
三 關節運動之實效
四 人人宜放地運動關節法
第二十五章 令瘠弱者肥滿之方法
一 健康者之運動
二 有疾病時不宜運動
三 身體瘦弱者之肥滿法
四 肝油之效能
五 肝油之服法
第二十六章 飲用肝油後身體肥滿之實例
一 肝油之成績
二 肝油臭報之馴習
三 自定肝油分量之人
四 肝油止咳之效能
五 司各脫乳果之效能
第二十七章 肥人與瘦人當注意之各事
一 肥瘦之由於遺傳
二 肥滿者之不足歆羨
三 肥瘦關於食物之原因
四 脂肪分於肥瘦之關係
五 對於肥滿者之注意
第二十八章 強壯心臟法
一 怠於心臟強壯法之某博士
二 心臟強則奮勉力強
三 青年時心臟疲弱之原由
四 嗜煙草者心臟必弱
五 深呼吸能強壯心臟
六 久坐者之新血法
七 心臟之鍛煉與筋肉相同
八 強壯心臟之運動程度
九 心臟之大敵
十 關係心臟強弱之食物
十一 可為心臟病之誘因者
第二十九章 運動之種種方法
一 運動之固有益於身體否乎
二 運動之消耗有同於金錢之支出
三 運動最有效力之時代
四 運動及於食慾之效果
五 運動及於血行呼吸之影響
六 運動之人以大食為必要
七 患肺病及患肺尖加答兒者之運動
八 患腸病者運動之注意
九 神經衰弱者之運動
第三十章 健康必要之野外運動
一 戶外運動所受之影響
二 野外運動能使青年增進克制情慾之力
三 不宜運動之人
四 運動後可即入浴
五 不宜運動之時間
六 運動後即行用腦之害
第三十一章 驅除疲勞之法
一 早晨之用意
二 朝行散步之愉快
三 食時之談笑
四 下午三時之疲勞回復
五 欠伸之有益
六 久於執務不覺疲勞之法
七 修學時之姿勢
第三十二章 恢復疲勞之法
一 恢復疲勞之最大要件
二 入浴之必要
三 浴後之深呼吸法
四 休息以安靜為原則
五 青色能恢復疲勞

Language Chinese
Publication date 民國22[1933]
Source
institution QS:P195,Q732353
(民國時期文獻 民國圖書)
主題
InfoField
保健
中圖分類
InfoField
R161
載體形態
InfoField
128頁

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