German subtitles for clip: File:Melatoninausschüttung und Körper-Rhythmus.webm

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Bei Helligkeit nehmen die Rezeptoren auf unserer Netzhaut Licht auf

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und die Produktion des Hormons Melatonin wird unterdrückt.

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Dafür ist ein komplexes Steuerungsorgan in unserem Gehirn verantwortlich.

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Die Zirbeldrüse reguliert über die Melatoninausschüttung den

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Tag-Nacht-Rhythmus des Körpers.

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So schüttet sie, wenn es dunkel wird und kaum mehr Licht auf

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die Augen trifft, Melatonin aus.

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Der erhöhte Melatonin-Spiegel macht uns müde, senkt Appetit, Körpertemperatur und Blutdruck.

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Das gilt nicht nur für den Menschen, sondern funktioniert ähnlich bei fast allen Wirbeltieren.

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Besonders gut untersucht sind in dieser Hinsicht Fische.

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Schon kleine Lichtmengen senken ihren Melatonin-Spiegel.

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Und das wiederum beeinflusst ihr Wachstum, ihre Immunabwehr und Fortpflanzung.

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Sie sind daher besonders von nächtlichem Kunstlicht betroffen.